الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 *** الوصايا العشر من أجل صحه جيده ***

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rehamo
هدراز جديد
هدراز جديد


انثى عدد الرسائل : 6
العمر : 37
الدولة :
مزاجــــــــي :
المهنــــــــــة :
هوايتـــــــــي :
تاريخ التسجيل : 30/03/2009

مُساهمةموضوع: *** الوصايا العشر من أجل صحه جيده ***   2009-04-01, 1:51 pm

*** الوصايا العشر من أجل صحه جيده ***










من أجل صحه جيده وجسم رشيق
يقدم لنا خبراء التغذيه
النصائح التاليه


1- تناول الطعام بعد الطهى مباشرة بقدر الامكان .


2- تناول خمس وجبات صغيره بكميات صغيره .


3- حفظ الاغذيه يكون فى أوانى زجاجيه ومبرده جيدا.


4- تناول الالياف الغذائيه والكالسيوم لتجنب هشاشة العظام.


5-تأكدى من تاريخ صلاحية الاغذيه المعبأه واستبدالها


بالطازجه قدر الامكان..


6-تناولى كميات كبيره من المياه لأنها تقلل من تناول المشروبات


الغازيه .. بالاضافه للعديد من فوائدها..


7-تناولى الرده أو خبز الرده أفضل كثيرا من الخبز الابيض.


8-تناولى الاغذيه الغنيه بالاملاح والفيتامينات لاعادة التوازن


الطبيعى للجسم ..


9- تناول الحبوب والبقول معا فى وجبة واحده حتى ترفع


قيمة الوجبة للبروتين .


10- وأخيرا .. مزاولة الرياضه واضعف الايمان .. المشى


ستين دقيقه يوميا ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
*** الوصايا العشر من أجل صحه جيده ***
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ركن الأسرة :: حواء و احتياجتها-
انتقل الى: